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中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种 这菜6月正当季,低脂又饱腹,多吃瘦身还养颜

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-07-01 06:19

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3、炒肉丝时热锅凉油,能使肉丝根根分明,不粘连,不糊锅。

这菜6月正当季,低脂又饱腹,多吃瘦身还养颜。小时候经常听外婆说“不时不食”,意思是说: 吃东西要应时令,按季节,到什么时候,吃什么东西。

2、豇豆去头掐尾,清洗干净,控干水分,接着切成5cm左右,长短一致的小段,备用。

豇豆300g、猪肉200g、西红柿1个、小葱1颗、大蒜30g、盐3g、生抽5h、老抽3g、料酒5g、淀粉2g、五香粉2g、鸡粉少许、食用油适量

虽然现在种植技术先进,蔬菜的季节性已经没那么明显了,不过时令蔬菜的鲜美程度还是完胜反季节蔬菜的,就拿眼下正当季的蔬菜豇豆来说,6月的豇豆正是量产期,豆荚鲜嫩,豆粒饱满中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,吃起来最美味。

【做法】

豇豆鲜脆中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,肉丝滑嫩中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,加上西红柿的酸甜中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,这道豇豆炒肉丝中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,虽然做法家常中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,但是吃起来特别爽口中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,尤其适合夏天中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,喜欢你也试试吧。

豇豆是人们餐桌上很常见的一种食材中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,不仅味道鲜美中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,而且营养丰富中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,它为人体提供了易于消化吸收的优质蛋白质中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,以及多种维生素和微量元素中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,同时豇豆中所含的B族维生素中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,能够促进消化腺分泌和肠胃的蠕动中文字幕日本无吗在线正在播放向过去借种,可帮助消化,提高新城代谢能力,对瘦身养颜颇有助益,更值得一说的是,豇豆脂肪和热量极低,不仅饱腹感强,多吃也不担心胖。

【食材】

2、给豇豆焯水时,加盐和食用油,可以保持豇豆颜色翠绿不变色。

1、猪肉洗净控干水分,切成肉丝放入碗中,加入生抽、老抽、料酒、五香粉、淀粉,搅拌均匀,腌制15分钟,使猪肉入味。

3、锅中加入适量清水,大火煮沸后,放少许盐和食用油,接着把豇豆放入锅中,焯水2分钟左右,至豇豆断生,捞出投凉,控干水分,备用。

豇豆炒肉丝

原标题:这菜6月正当季,低脂又饱腹,多吃瘦身还养颜

1、豇豆不宜熟,为了缩短炒制时间,要先焯水,煮至断生。

5、加入葱蒜煸炒出香味,接着放入西红柿翻炒2分钟,至西红柿变软、出沙。

7、最后放盐、生抽调味,再放入鸡粉提鲜,翻炒均匀,即可出锅。

【小贴士】

今年的豇豆刚泡上,还不能食用,不过新鲜的豇豆用来炒食也是相当美味的,今天我们就来做一道简单家常的 豇豆炒肉丝,这菜6月正当季,我家每年买上百斤,低脂又饱腹,多吃瘦身还养颜,一起试着做一下吧。

4、炒锅烧热,倒入食用油,热锅凉油把猪肉倒入锅中滑散,炒2分钟,至猪肉变色断生。

6、加入焯熟的豇豆,翻炒均匀,接着转小火,盖上盖子焖2分钟,使豇豆吸收西红柿的汤汁入味。

豇豆由于产量比较高,量产期的豇豆价格相当亲民,我家每年都会买上上百斤,变着各种花样吃,豇豆不宜久存,买来的豇豆一大部分会用来泡豇豆,这也是我们全家最喜欢的一种豇豆做法,泡豇豆吃起来酸爽开胃,可以用来炒肉或者直接凉拌吃,还可以用来做包子、饺子馅等,味道一绝。

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