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中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列 狂吃粽子恐胃痛 搭配5种水果助消化

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-07-01 20:11

他解释,一旦食物在胃部停留的时间增长,排空速度变慢,就可能出现腹胀、胃胀气、消化不良、排便不顺等症状,尤其是有胃溃疡、胃食道逆流等肠胃道疾病的民众更要谨慎吃,否则恐让胃食道逆流更严重。

专家建议,享用粽子时,应搭配蔬菜水果,并减少其他淀粉类及肉类的摄取,才能帮助消化、减轻肠胃负担,像是富含膳食纤维的奇异果、香蕉、苹果、芭乐、小蕃茄等都能有助软化粪便中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,增加肠道好菌。

专家提醒中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,粽子热量相当高中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,用餐时应把粽子当作主食中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,一餐顶多吃1颗中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,最好别每餐都吃粽子中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,且应搭配青菜及水果中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,维持营养均衡。

端午节前后是肠胃科、家医科的门诊旺季中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,除了有人因吃多粽子导致肠胃不适、腹胀 便秘等消化道问题中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,糖尿病、高血脂等慢性疾病患者也可能因吃粽导致血糖飙高中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,

端午节吃粽子最应景中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,专家提醒中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,粽子含糯米、五花肉、蛋黄等难消化的食物中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,吃多恐导致胃痛、胀气中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,建议搭配富含膳食纤维奇异果、香蕉、苹果、芭乐、小蕃茄等中文字幕日本无吗在线正在播放遥控器控制女生系列,促进肠道蠕动。

原标题:狂吃粽子恐胃痛 搭配5种水果助消化

来源:健康饮食网

专家指出,传统肉粽主要成分是糯米,且馅料多为高油、高盐、高糖等食材,如五花肉、香菇、花生及咸鸭蛋仁,不仅营养不均衡,糯米、五花肉、蛋黄等食材,因黏性高或属高蛋白,不易被分解吸收。

另像是木瓜、奇异果、凤梨等则含有不同酵素,可以促进分解蛋白质,帮助胃部食物消化,减少食用高蛋白食物后的腹胀感,改善消化道不适症状。

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